皆さんは、どのような前提条件で物事を考えていますか？
嫌われたくない。
失敗が怖い。
恥をかいちゃいけない。
など。
これらは、ある前提とする条件があるために、自然と考えてしまう状態です。
私は気を付けないと嫌われる人間だ、と思えば、周りの顔色を伺いながら嫌われないように注意します。
私はよく失敗をする人間だ、と思えば、失敗が怖くて身動きが取れなくなります。
私は気を着けていないと恥ずかしいことをしちゃう人間だ、と思えば、慎重に恥をかかないような行動を取ろうとします。
これらの前提、私自身の初期設定があるわけです。
では、本当にそうなのかな？というと、意外とそうでもありません。
実は思い込みから、自分をそのような人間だと信じている訳なんです。
本当の自分は、相手に失礼なことはするつもりがないし、成功するために頑張っているし、そんな恥ずかしい人間ではありません。
完璧ではないですが、ちゃんと「なりたい自分」になっているもんなんですね。
そして、これらの「いらない前提条件」の除去を可能としているのが感情療法です。
初期設定が変わると、もの凄く楽になりますよ。
