簡単にストレスが取れる
EFTを試してみましょう。

EFTは感情療法ほど万能ではありませんが、
誰にでもできるストレス解消法という点で
非常に優れたものです。

ただフレーズを読んで、
トントンとツボを刺激するだけで
簡単にストレスが解消出来ます。

 

EFTの手順は

  1. セットアップフレーズを唱えながら胸をさすります
  2. 次にリマインダーフレーズを唱えながら8箇所のツボを指で刺激します
  3. 最後に深呼吸を2回行います

となっています。

EFT画像

リマインダーのフレーズは

  1. 頭の上
  2. まゆ頭
  3. 目の横
  4. 目の下
  5. 鼻の下
  6. 口の下
  7. 鎖骨
  8. わき腹

の8箇所用に対応したフレーズを作ってあります。

では、早速使ってみましょう。

わかりにくいところは、
EFT-Japan代表の動画を御覧ください。

よく分からなくても大丈夫。
読みながら試すだけで、
ちゃんと効きますよ。

 

フレーズ作成について

「EFTは本で読んだけど、正直よく分からない」
というお話をよく聞きます。

そこで、
セットアップ作成コーナー
を作ってみました。

EFTのセットアップフレーズ、
リマインダーフレーズが作れます。

作成されたフレーズは、
メールで自動返信されます。

当方でメールアドレスの管理はしていません。
(当館にアドレスは送信されません)

記録には残りませんから、何度でも安心してご利用ください。

?

使用法は、
テキストボックスの項目を入力し、
ドロップダウンメニューを選択するだけです。

例として、

  私は今、
  「仕事に自信がないこと
  がストレスだったけど、
  最後は理想的になる
   
(ドロップダウンメニューより選択)

  と無条件で信じます。

のように入れてください。

テキストボックスに入力する(青文字部分)項目には

〇〇(状況や人)のせいで
△△(自分の感情)

のように、必ず状況だけではなく、
自分の感情を入力するのがポイントです

あるいは、胃痛などをEFTで扱う場合、
「胃が痛くてとても仕事をする気にならない」
のようになります。

「お腹が減ってイライラする」
とか、
「上司がいるせいで緊張する」
あるいは、
「時間がなくて心配になる」
など、理由+感情でフレーズを作るのがコツです。

リマインダーのフレーズは
ドロップダウンメニューでの選択式です。
面倒な方はそのままにしておいても、
それなりに作成できます。

EFTの動画はこちらにたくさんあります

 

 

EFTフレーズ作成フォーム

メールアドレス (フレーズの送り先アドレス)
 

◎セットアップ作成 (箱のなかを埋めて下さい)

  私は今、
  
  がストレスだったけど、
  
  と無条件で信じます。

◎リマインダー作成

自分のストレスに近いものを選んでください (ネガティブ)
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

こう思えたらと思うものを選んで下さい (ポジティブ)
 
 
 
 
 
 
 
 

 
 
 
 
 
 
 
 

 


 

 

このフレーズに対する質問等は受け付けていません。
ご了承ください。