O脚矯正
Ｏ脚矯正を希望する女性がいらっしゃいました。
膝と膝の隙間は８センチほど。
力を入れれば膝同士をつける事が出来るので、膝関節が柔らかいようです。
「実は左膝も痛いんですよ」
という膝を見てみると、まっすぐに立っているだけなのに、膝がぶるぶる震えていました。
膝周りの筋力が力を出していないため、自分の体重を体を支えられないのです。
まずは立ったままで、軽く骨盤調整と、筋力の活性化をしてみました。
すると、膝の震えは無くなり、Ｏ脚である膝の隙間も小さくなりました。
次に骨盤の検査。
左膝が痛いからと言って、左の骨盤が狂っているとは限りません。
実際、この患者さんの骨盤は右に異常がありました。
骨盤の後が開いて、下がっていたのです。
これを矯正すると、後に倒れそうだった重心が安定しました。
次は筋力検査。
結果は
・大腿四頭筋
・内転筋
・大腿筋膜張筋
・大臀筋
が弱っていたので、これらを「力が出せる状態に」しました。
最後に、足首の関節と膝関節、脛骨・腓骨の調整をしてＯ脚治療は完了。
２度のＯ脚治療後、この女性は普通に立っている状態でも、膝の隙間が１センチ以下にまで改善しました。
Ｏ脚の矯正の成否は、現時点での膝の柔らかさにあります。
膝関節がＯ脚のままの状態で固まっていると、物理的に膝の隙間は縮まることが無いので、Ｏ脚の改善は難しいのです。
逆に今回のように膝関節が柔らかければ、Ｏ脚矯正は成功しやすいのです。
あとは骨盤の状態と筋力の維持さえ出来れば、大丈夫。
多くの方は１ヶ月ほどで、体質が定着してくるようです。
また、Ｏ脚は膝の痛みを発症させやすく、５０歳代以降の女性に膝痛が発祥しやすいのは、Ｏ脚が多いからです。
膝痛を持つ人の、実に９割がＯ脚であるというデータが、それを物語っています。
女性のＯ脚矯正は、決して美容目的だけではありません。
たとえ何歳になっても自分の足で歩くため、明らかなＯ脚は矯正されるべきでしょう。
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2007年2月4日
カテゴリー:股関節痛,膝痛,外反母趾,足の治療
O脚矯正について
Ｏ脚矯正は、なにも美容目的だけに留まりません。
Ｏ脚とは、膝が通常より外側に移動した状態です。
この状態が続くと膝関節の変形を招く危険性があります。
つまり、Ｏ脚矯正は膝痛予防とも言えます。
そしてもちろん容姿にも、また重心の関係上運動能力や、体のバランス取りにも影響を及ぼします。
そこで問題は、「Ｏ脚になる原因は何なのか？」でしょう。
この答えは、主に骨盤の歪みと膝関節・足首の関節の狂いにあります。
その中でも、特に骨盤の歪みが大きい方こそ、Ｏ脚矯正が望ましいのです。
骨盤を後ろから見たとき、標準より骨盤が開いている状態がＯ脚になりやすい体質です。
これは正座を崩して両足首を外に出した座り方（女の子座り）や、横座りなどが得意な人に多く見られる症状です。
この座り方は、骨盤の後ろ側を開きます。
さて、骨盤の後ろ側が開くとどうなるでしょうか？
相対的に見て骨盤の前側が閉じると言う事になります。
すると足の付け根（大腿骨）は骨盤に関節していますから、骨盤の歪みの影響で足の付け根が内側に向きます。
つまり太腿と膝が、内側を向く事になるのです。
膝が内側を向くと、当然つま先も内側を向きます。
ここで皆さんも、ちょっと試してみてください。
これからＯ脚が起きる過程を、疑似体験してみましょう。
まずは両足で普通に立ってみます。
この時正常な骨盤状態なら、足の内側（親指側）の土踏まず付近に重心を感じられると思います。
そして、ここでちょっとイタズラをします。
通常よりつま先を、少し内側へと向ける（またはつま先を軸に踵を外側に向ける）のです。
するとどういう変化が起こるか？
不思議な事に体重は足の小指側に、さらに変化を進めると、カカト側（後ろ側）へと重心が移動してしまうのを感じるでしょう。
多くの人は、後ろに転びそうになります。
今度は、つま先を内側に向けた状態で、片足を一歩前に踏み出してみます。
次に前に出した足に、膝が少し曲がるくらい体重を移動させます。
すると足の外側に体重がかかり、足の親指側（内側）は浮いてきませんか？
これがまさに、Ｏ脚になる過程なのです。
この体重移動により、膝の位置を内側から外側へ向かわせる力が働きます。
結果、膝の位置が外側に逃げ始めるのです。
一見、足の問題と思われがちなＯ脚も、実は骨盤の問題が大きいのです。
（※ちなみに、この逆の変位がＸ脚と言うわけです。）
つまり、この過程の繰り返しにより、徐々に膝の位置が外へ向かい、膝の隙間が大きくなっていくのです。
そしてこの変形が大きくなると、膝の痛みとして私達を襲います。
また、外に行きっぱなしの膝の位置は、足の筋肉（主に大腿筋膜張筋や内転筋等）を弱らせます。
この筋力低下が、さらにO脚を加速させる事になるのです。
実際のＯ脚矯正による効果は、膝関節の硬さにより大きな個人差が出ます。
立った状態で誰かに膝を外から押してもらい、無理なく狭くなる範囲までなら変化が望めます。
なので、膝関節の硬い方は、改善はあまり望めません。
一般に男性のＯ脚は、膝の硬さから改善しにくいようです。
これはサッカー等のスポーツをしていた方に多く見られます。
逆に女性は膝関節の柔軟性が高く、Ｏ脚も改善しやすいようです。
しかし、男性と比べて筋力の低下が目立ちますので、筋力の活性化が重要となります。
Ｏ脚矯正の効果は１回目の変化が大きく、その後は回を追うごとに変化が少なくなって行きます。
多分、前回Ｏ脚矯正を行った効果の半分くらいずつの変化です。
そして、４回目くらいからはあまり変化が感じられなくなるでしょう。
これは変化させると言うより、「定着させる」という段階です。
つまり、Ｏ脚に戻らないための調整となります。
集中してＯ脚矯正を受ける場合、大体１週間に２回程度のＯ脚矯正で、３～６回程度の調整で大丈夫でしょう。
もっとも膝関節が硬い場合、変化は少なくなります。
しかし膝関節さえ柔らかければ、大きな可能性が期待できます。
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2007年2月4日
カテゴリー:股関節痛,膝痛,外反母趾,足の治療
